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11月5日はニューヨークマラソンのようですね！

当院の患者様も参加されるみたいで本日
出国されました。

タイムを気にする出場ではなくNYの街並みを
見ながら走るのが楽しみの様です。

その前に西宮マラソンで体を慣らして行きたい
という事で調整に来院されました。

左膝の違和感と軽い腰痛を
施術しました。

腰痛は腰方形筋の疲労と腰椎の歪みがありました。
腰方形筋とは下部の肋骨と骨盤の上部に
ついている筋肉です。

走る際に腰部も上下動、回旋、短縮しますので
長距離では負担が生じます。
筋疲労が溜まると筋肉が硬くなり
骨盤と肋骨にズレを生じます。
これを無理やり伸ばすのではなく
ゆっくりと矯正して正しい方向に
戻します。

膝も上下、屈伸、回旋、外反、内反の運動が
加わりますので体にお尋ねしながら矯正します。

何もしないでずっと調子が良い人もいますが
少しでも違和感を感じましたら
ケアをした方が長く楽しめると思います。

競技派でない方は
これから冷えてきますのでサポーターや
テーピングなども活用して無理のない様に走るのも
メンテナンスの一つだと思います。